瞑想と禁欲２

禁欲生活33日目。そろそろものごころついてから最長の領域へと突入。

手動瞑想はできない日もあったが、アーナパーナサティは実施中。数分でもやるようにしている。こまかい時間をたくさんやった方がいいと聞いているので。今日はこれから瞑想をします。だいたい瞑想は二週間近く継続できている感じ。このままいこう。

手動瞑想はやるのが面倒くさく感じることはあるが、即効性が高い気がする。アーナパーナサティはやりやすいが、眠気が襲って来たりしてなかなか厳しいときがある。